po prostu

Tylko uważaj żeby Cie wiatr nie zabrał :P Nie no, żart. Dużo do celu nie brakuje to może po prostu jedz jeszcze mniej?

Pomijając dalekosiezne konsekwencje które wymienił kolega po tskiej imprezie może po prostu obudzić się na dołku z zarzutami

[...] posiłków dziennie. Żadnej nutelli bo w końcu nie jesz słodyczy. 6-7 h snu. Dużo wody mineralnej. I wolny weekend. Masz takie samo ciało jak my wszyscy. Bez regeneracji po prostu się przepalisz , uszkodzisz , schudniesz i wylądujesz na rehabilitacji płacąc ciężkie pieniądze. Nie ma co kozaczyć. Nikt nie jest supermenem chociaż by się ... wiesz [...]

żadne ćw na brzuch ci nie pomoże. Po prostu weź się za aeroby. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu w konkretnych miejscach, zapomnij o tym. bieganie, rower, pływanie.

Co zrobic, wszyscy myśleli że Kubica jedzie na jedno tankowanie, nawet komentatorzy byli zdziwieni że zjeżdża drugi raz na tankowanie - to było po prostu nielogiczne

Po prostu trzeba było znalezc inwestora szybciej, a tak są na łasce innych teamów, które muszą się zgodzic na powiększenie stawki... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-09-25 11:03:51

[...] i leków przez nich przepisywanych i pobudkami jakimi się kierują przepisująca dany lek, to niestety wyzbyłem się złudzeń mając wśród bliskich znajomych przedstawicieli tego gatunku. Cóż, może po prostu zima tego roku niesie w sobie więcej wirusów, bakterii niż poprzednie, a może mam pecha i bywam w tym roku częściej wśród nosicieli powyższych.

No dzieki jeszcze trochę poszukam po necie bo mnie bardziej od wytrzymalosci interesuje siła i wygląd nie wiem jak wy to fachowo nazywacie chyba masa :). Jak narazie to robilem po prostu brzuszki, pompki itp tak długo aż padne. Czas na zmiane taktyki :)

[...] FBW jednak mamy tylko jeden gryf prosty. Jest także gryf łamany i tu pytanie - które z moich ćwiczeń mogę robić na łamanym? Przyszedł mi jedynie na myśl biceps, jednak gdy oglądałem filmiki instruktażowe, to mówili, żeby ćwiczyć nachwytem. A łamanego raczej nachwytem nie da rady, więc mogę podchwytem po prostu ten biceps? Efekty takie same będą?

Kumpel przesłała mi następujący tekst: "Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na [...]

[...] raczej dam więcej bo już widzę, że wezmę wiecej chociażby na ławce. Na nogi na pewno dołożę bo akurat od piłki nożnej ta partia jest u mnie najmocniejsza. Te początki po prostu robiłem na trochę mniejszych obciążeniach, żeby podszlifować technikę. Btw. tosty mogę walnąć na obiadek? :P Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-24 16:34:18

A co z wodą gazowaną? Wyczytałem gdzieś na forum, że mogę ją pić, jednak podczas treningów brać niegazowaną. Może być? Bo niegazowana jest po prostu tragiczna... Jakbym pił wodę z kranu >.<

[...] schree, ale na tym drugim i siła momentalnie skoczyla, wieksze libido też (mimo ze ogólnie na cyklu bylo duze) wieksza agresja na treningu .. no nie wiem jak to opisac, po prostu "czuć" bylo roznice .. a co najsmieszniejsze jest to, ze tamte mialem od silowni z mojego miasta od niby "dobrych dilów" a same wałki latają .. a schree zamówilem w [...]

A tak propo. Brales napewno cos wczesniej (kox) ile od tamtego czasu do teraz nie brales? jezeli to nie tajemnica to jestem ciekaw po prostu. ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."

Nie zwiększaj nic, po prostu odejmij trening nóg do poki nie wyleczysz ich do końca.

jak masz tł 60g to jak chcesz to rposto osiągnąc podbij po prostu tłuszcze człowieku!

Proponował bym rozbić trening na 3 dni np biceps + klatka, plecy +triceps, nogi + barki, albo po prostu zwykłe fbw, robienie każdej parti 2x w tygodniu "na maxa" bardziej przełoży się na siłę niż na masę

[...] pomoc... 7 rano 100g platki owsiane orzechy mix 20 lub wiencej i 6 jajek tylko 2 zultka 10 przed sulka ryz brązowy 80g pierś kurczaka 130g warzywka to ruznie i oliwa to po prostu lyka do obiadu bo cienszko mi wchodzi razem... Po silcee banan i 13.00 makaronu kurczak 130g warzywa 16.00 makaron bronzowy 100g kurczak 130g oliwa 19.00 serek [...]

[...] Cross, ona sama w sobie baardzo wzmacnia gorset mięśniowy tułowia. Ale nóg kalisteniką tak mocno nie wzmocnisz, jakaś forma ćwiczeń z ciężarami by się przydała. Imo ćwicz po prostu kalistenikę starając się o jakiś progres i przykładaj do techniki na treningach, plus w domu trochę ćwiczeń specjalistycznych stricte pod boks. To takie przemyślenia [...]

aa już mam, poczytałem na sfd "W 2009 roku została dodana przez WADA (Światowa Agencja Antydopingowa / ang. The World Anti-Doping Agency) do listy substancji zabronionych" czyli już po prostu nie ma odżywek z tym składnikiem?